kenapa perut boleh buncit.?

kenapa perut Jadi Buncit

Kata orang perut buncit itu tandanya seseorang itu bahagai betul ke? Jawapannya salah sama sekali. Bahagia tidak boleh diukur dengan besarnya perut seseorang, bahagia itu hanya diri sendiri saja yang boleh mengetahui dan rasa, orang lain takan mampu mengukur setakat mana kebahagiaan kita. Okey bukan bahagia yang kita ingin bahaskan tetapi berkenaan masalah perut buncit. Di Malaysia ini sangat ramai orang yang perutnya boncit dan mejoriti dari mereka adalah dari golongan pertengahan usia di anrara 30an-50an, selebihnya adalah dari golongan 30an ke bawah. Persoalannya kenapa perut boleh buncit.?

Ada yang mengatakan mereka tidak makan dengan banyak tetapi tetap perut mereka jadi buncit, terutamanya bagi lelaki yang sudah berkahwin persoalan ini sering saja timbul. Bila seseorang itu perurtnya boncit selepas kahwin ia menjadi pekara biasa dalam masyarakat. Tahukah anda perut boncit terjadi bukanlah hanya dengan faktor permakanan sahaja, tapi banyak sebab-sebab lain yang mempengaruhi yang menyebabkan perut menjadi buncit.

1. Kurang Tidur

Tidak cukup waktu tidur adalah berbahaya ia dapat mempengaruhi kesihatan kita. Dari kajian yang di lakukan olah ramai pakar mendedahkan yang kurang tidur menjadi penyumbang risiko peningkatan berat badan. Ia mempengaruhi perut terutamanya lemak dalam badan. Ganguan tidur yang sering terjadi bagi kebanyakan orang adalah ganguan tidur Apnea, ganguan apnea ini adalah sejenis ganguan dalam tidur nafas kita sering terhenti secara berulang kali kerana terdapat lemak menghalang sepanjang laluan pernafasan.

2. Makan Dan Minuman Manis

Banyak orang yang tidak peduli tentang cara permakanan sendiri tidak tahu berapa jumlah kilori dalam makanan dan berapa kandungan gula yang sesuai untuk tubuh. Tahukah anda pengambilan makanan dan minuman yang manis memberi kesan yang buruk pada badan. Seperti kepercayaan ramai yang boleh menyebabkan seseorang itu gemok adalah lemak, ketahuilah yang menyebabkan gemok itu adalah gula. Di dalam gula mengandungi fruktosa, glukosa, sukrosa ia tidak berbahaya jika di ambil dalam jumlah yang sesuai, yang menjadi masalah bila di ambik secara belebihan ia akan menyebabkan banyak komplikasi dalam tubuh. Ramai yang bertanya apa beza gula biasa dan kandungan gula dalam buah sayur, ia adalah sama gula. Jawapannya gula dalam buah adalah dalam bentuk alami semulajadi tumbuhan, jika di bandingkan dengan gula biasa yang sudah melalui beberapa proses dan khasiatnya sudah dihilangkan.

3. Faktor Genetikk

Faktor gegetik juga memainkan peranan dalam risiko obesiti. Oleh itu kecenderungan tubuh untuk menyimpan lemak dalam badan adalah tinggi kerana membawa genetik.

4. Stresss

Ini yang banyak berlaku kepada kebanyakan orang tidak kira lelaki maupun perempuan. Kolestrol adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan dia di kenali sebagai hormon stress kerana merespon stress. Stress sangat mempengaruhi peningkatan berat badan hingga menyebabkan lemak menumpuk dibahagian perut. Semasa stress kita cenderung untuk makan makanan yang yang manis pastinya, tiada mungkin sesiapa yang dalam keadaan stress makan sesuatu yang pedas.

5. Kurang Begerak

Melakukan aktiviti seperti berjalan dan berlari sangat membantu untuk menurunkan berat badan dengan cara membakar lemak. Lelaki dewasa memerlukan purata 2000 kilori per hari, jika anda mengambil kilori sebanyak itu tetapi anda hanya tudur tanpa membakar kilori itu sedikitpun, lebihan dari kilori itu akan berkumpul dan ia akan menyebabkan berat badan anda meningkat dengan sangat cepat.

6. Adanya Baktiri Dalam Usus

 Kita sedia maklum dari faktor pemakanan kita yang tidak terkawal ia dapat membentuk jutaan baktiria berada dalam usus. Sebahagiaan baktiria adalah dari baktiria baik yang membantu menjaga kesihatan perut kita melawan baktirai jahat yang berada dalam usus. Para sainstis menemukan bahawa orang gemuk cenderung memiliki jumlah baktiria Firmicutes di usus lebih banyak orang yang berbadan normal. peneliti menunjukkan bahawa jenis baktiria tersebut dapat meningkat jumlah kilori yang diserap dari makanan hingga mampu menaikkan berat badan termasuk lemak dalam perut.

7. Postur Tubuh

Faktor lain yang menyebabkan perut buncit adalah postur tubuh kita sendiri. memiliki postur tubuh yang buruk akan menampakkan kita gemuk dan perut buncit contohnya bongkok.